Bienvenue,
Je vous invite à expérimenter une pratique de yoga matinale et quotidienne avec le programme en ligne Yoga du matin.
Pendant deux semaines, nous nous retrouvons chaque matin à 7h, du lundi au vendredi, pour une séance en ligne de 45 minutes.
Je vous guide à travers des exercices doux et dynamiques ainsi que des postures (āsana). Chaque pratique se termine par un exercice de respiration (prāṇayāma) et/ou une courte méditation.
Les objectifs :
- Délier le corps en mobilisant toutes les articulations
- Renforcer et assouplir les muscles
- Stimuler le souffle
- Prendre un temps de présence à soi
Pratiquer tous les matins, c’est créer un rituel :
Celui de se réveiller en douceur, de se connecter à son corps et d’apaiser son esprit.
Ensemble, nous cultivons notre énergie pour aborder la journée avec vitalité, sérénité et générosité.
Ce programme est l’opportunité de :
- Créer une habitude quotidienne de mouvement et de conscience
- Améliorer votre mobilité et votre souplesse
- Développer un mental calme et résilient
- Faire évoluer votre pratique de yoga
La discipline peut être un défi ; pratiquer en groupe permet de maintenir son engagement et de stimuler sa motivation.
Dates & horaires
Du lundi 3 février au vendredi 14 février 2025
De 7h00 à 7h45
Pas de pratique les samedis et dimanches
Tarif
150.- pour la série de 10 cours
Inscription
Cet évènement est réalisé en partenariat avec l’école Yoga7 à Genève.
L’inscription et le paiement s’effectuent en ligne sur le site de l’école.
FAQ
- Dois-je avoir de l’expérience en yoga pour participer ?
Non, ce programme est ouvert à tous les niveaux : débutant, intermédiaire, avancé.
- Le programme est-il adapté à ma condition physique ?
Ce programme est accessible à tous. Des adaptations et variantes sont proposées, afin de respecter les limites et développer les potentialités.
En cas de doute ou de questions, n’hésitez pas à me contacter.
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